11 Modi per ridurre l'invecchiamento precoce della pelle

11 MODI PER RIDURRE L'INVECCHIAMENTO PRECOCE DELLA PELLE

Molte cose fanno invecchiare la nostra pelle. Per alcune purtroppo non possiamo fare nulla; ma altre sono influenzabili.

Una cosa che non possiamo cambiare è il naturale processo di invecchiamento. esso svolge un ruolo chiave. Con il tempo, avremo tutti delle rughe visibili sul viso. È naturale che il nostro viso perda parte della sua pienezza giovanile.

Notiamo che la nostra pelle diventa più sottile e secca, e i nostri geni controllano in gran parte quando si verificano questi cambiamenti. Il termine medico per questo tipo di invecchiamento è "invecchiamento intrinseco".

Però possiamo influenzare un altro tipo di invecchiamento che colpisce la nostra pelle. L'ambiente in cui viviamo e il nostro stile di vita possono far invecchiare prematuramente la nostra pelle. Il termine medico per il tipo di invecchiamento causato da questi fattori è "invecchiamento estrinseco".

Adottando alcune azioni preventive, possiamo rallentare gli effetti che questo tipo di invecchiamento ha sulla nostra pelle.

pelle matura

Il sole gioca un ruolo importante nell'invecchiamento prematuro della nostra pelle. Ma anche altre abitudini possono farla invecchiare più rapidamente di quanto farebbe naturalmente. Per aiutare i loro pazienti a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle, i dermatologi offrono ai loro pazienti i seguenti suggerimenti.

1. Proteggi la tua pelle dal sole ogni giorno

Proteggi la tua pelle dal sole ogni giorno. Sia che tu stia trascorrendo una giornata in spiaggia o svolgendo delle commissioni, la protezione solare è essenziale.

Puoi proteggere la tua pelle cercando l'ombra, coprendoti, usando abiti come come una camicia leggera e a maniche lunghe, pantaloni, un cappello a tesa larga e occhiali da sole con protezione UV, e usando una crema solare ad ampio spettro, SPF 30 (o superiore) e resistente all'acqua.

Dovresti applicare la protezione solare ogni giorno su tutta la pelle che non è coperta dai vestiti. Per una protezione più efficace, cerca indumenti che abiano un'etichetta che specifichi la capacità di protezione dai raggi ultravioletti (UPF).

2. Applica l'autoabbronzante piuttosto che abbronzarti

Applica l'autoabbronzante piuttosto che abbronzarti. Ogni volta che ti abbronzi, fai invecchiare prematuramente la tua pelle. Questo vale se ti abbronzi tramite sole, ma anche usando un lettino abbronzante o altre attrezzature per abbronzarsi indoor. Tutti emettono raggi UV dannosi che accelerano la velocità con cui invecchia la pelle.

3. Se fumi, smetti.

Se fumi, smettila. Il fumo accelera notevolmente la velocità con cui la pelle invecchia. Provoca rughe e una carnagione opaca e giallastra.

4. Evita eccessive espressioni facciali

Evita eccessive espressioni facciali. Quando fai un'espressione facciale, contrai i muscoli sottostanti. Se contrai ripetutamente gli stessi muscoli per molti anni, quelle linee diventeranno permanenti. Indossare occhiali da sole può aiutare a ridurre le rughe causate dallo strabismo.

5. segui una dieta sana ed equilibrata

Segui una dieta sana ed equilibrata. I risultati di alcuni studi suggeriscono che mangiare molta frutta e verdura fresca può aiutare a prevenire i danni che portano all'invecchiamento precoce della pelle. I risultati degli studi di ricerca suggeriscono anche che una dieta contenente molto zucchero o altri carboidrati raffinati può accelerare l'invecchiamento.

6. Bevi poco alcol

Bevi poco alcol, rende ruvida la pelle. L'alcol disidrata e, nel tempo, danneggia la tua pelle. e questo può farci sembrare più vecchi.

7. Allenati più spesso possibile

Allenati quasi tutti i giorni della settimana. I risultati di alcuni studi suggeriscono che un esercizio moderato può migliorare la circolazione e rafforzare il sistema immunitario. Questo, a sua volta, può conferire alla pelle un aspetto più giovane.

8. detergli la pelle delicatamente

Detergi delicatamente la tua pelle. Strofinare la pelle può irritarla. Irritare la pelle ne accelera l'invecchiamento. Il lavaggio delicato aiuta a rimuovere l'inquinamento, il trucco e altre sostanze senza irritare la pelle.

9. Lava il viso due volte al giorno

Lavati il ​​viso due volte al giorno e dopo aver sudato molto. La traspirazione irrita la pelle, soprattutto quando si indossa un cappello o un casco, quindi è consigliabile lavare bene la pelle il prima possibile dopo aver sudato.

10. Applica una crema idratante

Applica una crema idratante per il viso ogni giorno. La crema idratante intrappola l'acqua nella nostra pelle, donandole un aspetto più giovane.

11. smetti di usare prodotti per la pelle che bruciano o pizzicano

Smetti di usare prodotti per la cura della pelle che pizzicano o bruciano. Quando la pelle brucia o punge, significa che è irritata. Irritare la pelle può farla apparire più vecchia.

Nota

Alcuni prodotti antietà prescritti da un dermatologo possono bruciare o pungere. Quando si utilizza un prodotto antietà su prescrizione, queste razioni possono andare bene. Ma assicurati sempre di informare il tuo dermatologo.

Non è mai troppo tardi per beneficiare di questi consigli

Anche le persone che hanno già segni di invecchiamento cutaneo prematuro possono trarre vantaggio dai cambiamenti dello stile di vita. Proteggendo la tua pelle dal sole, le dai la possibilità di riparare ai danni. I fumatori che smettono spesso notano che la loro pelle torna ad apparire più sana.