Sedia da ufficio, quale scegliere

Lavorare da casa, in ufficio o in un qualsiasi altro luogo in cui stiamo seduti a lungo implica l'utilizzo di una buona sedia, se non si vuol riscontrare dolori dovuti alla brutta postura che, purtroppo, è diventata un'abitudine. Per questo una sedia da ufficio è indispensabile per star bene e fare meno fatica del dovuto.

sedia ufficio

Lavorare in ufficio è un lavoro piuttosto sedentario e, per evitare eventuali squilibri posturali o altri tipi di problemi fisici, si necessita non solo di una buona attività fisica fuori dagli orari d’ufficio, ma anche di una sedia adeguata dove poter sedersi e lavorare adeguatamente.

Attenuare il mal di schiena e le contratture generate da questo tipo di lavoro è più che necessario, in quanto si potrebbero causare scoliosi o altri tipi di problemi posturali. Per questo le sedie ergonomiche da ufficio sono indispensabili per evitare tali problemi.

Innanzitutto, prima di comprare una sedia ergonomica è necessario provarla. Dopo averla provata, nonostante non risulti effettivamente comoda, non è del tutto vero che non è la sedia che fa per noi. A volte, invece, è proprio una sedia troppo comoda che può essere un modello da non considerare.

Le migliori sedie da ufficio

È bene sapere che le migliori sedie ergonomiche hanno poggia ginocchia e, nei primi periodi, sono abbastanza scomode. Brand come Variable, Thatsit e Komfort ne sono la dimostrazione, eppure risultano tutti brand rinomati e di gran qualità.

Tuttavia, se quello che vogliamo subito è la comodità, è possibile ricorrere a sedie da ufficio economiche e comode a un primo utilizzo. Ce ne sono molte sul mercato e spesso non hanno particolari rifiniture o materiali irrobustiti. Se non desiderate investire in una sedia da ufficio, con pochi soldi la potrete ottenere, ma ricordatevi che essere comodi non significa sempre avere una buona salute.

Consigliamo, in ogni caso, di considerare sempre alcune caratteristiche fondamentali, ovvero la possibilità di regolare l’altezza e la possibilità di inclinare in basso il sedile nella parte anteriore. Tenendo di conto di queste regolazioni, potrete orientarvi meglio nella scelta del modello che fa al caso vostro.

In ogni seggiola, anche se non ergonomica, la possibilità di inclinare in basso la parte anteriore del supporto per il sedere è una regolazione fondamentale. Allargare l’angolo tra bacino e schiena è l’obiettivo che si deve raggiungere quando si inclina la seduta. Quest’azione può aiutare a controbilanciare la tendenza di alcuni a ingobbirsi durante il lavoro.

Visto che la troppa comodità a volte può risultare dannosa (come specificato in precedenza), una sedia eccessivamente comoda raramente è una sedia di qualità. Basti pensare che una non corretta respirazione addominale può essere una delle conseguenze date da una sedia troppo confortevole. Il materiale morbido e soffice di una sedia ergonomica non sembra essere l’esatto rimedio per una respirazione adeguata.

Detto questo, qualunque sedia voi andrete a comprare, è bene sapere che la respirazione addominale, soprattutto in ambiti sedentari come ad esempio l’ufficio, è fondamentale. Con una corretta respirazione addominale si evitano numerosi problemi alla schiena e si evita anche di ingobbirsi ulteriormente. Consigliamo di prendersi qualche minuto ogni 1-2 ore di lavoro per riposarsi e respirare correttamente.

Se si desidera risolvere i problemi della nostra schiena e ottenere giovamento dal rilassamento che si ottiene da una sedia ergonomica, tenersi da parte un po’ di denaro per fare un investimento in una sedia ergonomica è un “must”. Una sedia di qualità può aiutarvi maggiormente a risolvere gran parte dei problemi posturali e di respirazione.

Ricordiamo comunque che una buona camminata, una pausa caffè o comunque qualcosa che ci faccia stare in movimento frequentemente può risolvere gran parte dei problemi legati al mal di schiena e alla postura. I dischi della colonna vertebrale si contraggono frequentemente quando si è seduti e per rilassarli ed estenderli non c'è niente di meglio che un po' di semplice attività fisica, e non c'è bisogno di fare chissà quale corsa o quale sport!

 

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